Bij sportmassage wordt een verzameling van handgrepen op een gezonde client toegepast waarbij het doel is, de
conditie van de client te verbeteren en eventuele nadelige gevolgen van het sporten (of andere belastende activiteiten)
te minimaliseren.
Sportmassage bestrijkt een breed gebied en is meer dan alleen massage. Onder sportmassage vallen onder andere:
· Toepassen verschillende massagehandgrepen
· Verlenen Eerste Hulp Bij (Sport)Ongevallen
· Uitvoeren functietesten bewegingsapparaat
· Aanleggen functionele bandages
· Adviseren op relevante gebieden (gezondheid, voeding, etc.)
Sportmassage is geschikt voor iedereen die gezond is en aan sport of andere belastende activiteiten doet.
Sportmassage is dus zeker niet alleen bedoeld voor (top)sporters.
LET OP: Sportmassage is geen vervanging voor een medische behandeling/advies, maar complementeert deze.
De diverse hoofdstukken van de informatie over sportmassage zijn hieronder te vinden. De totale
tekst kan volledig doorlopen worden, maar door op een hoofdstuk te klikken wordt rechtstreeks naar het betreffende
onderwerp gesprongen.
Verloop van een sportmassage
behandeling
Principe achter sportmassage
Functioneel bandageren
Historie sportmassage
Verloop van een sportmassage
behandeling
Bij aanvang van de eerste sessie wordt een anamnese opgesteld. Dit is een intakegesprek betreffende uw (sport)medische
geschiedenis, uw klachten en eventuele vroegere verwondingen, ongelukken of operaties. Aansluitend worden een
inspectie (beoordeling van het postuur) en een functieonderzoek (beoordeling van het bewegingsapparaat) uitgevoerd.
Met deze gegevens bepaalt de sportmasseur vervolgens de aanpak van uw behandeling. De behandeling zelf neemt tussen
de 30 en 60 minuten in beslag.
Functieonderzoek: kracht van de hamstrings
De behandeling zelf vindt plaats in een ontspannen sfeer en in principe wordt u behandeld op een comfortabele
behandeltafel. Het uitgangspunt is altijd, dat de client zich in een voor hem of haar comfortabele positie bevindt
waarbij het te behandelen lichaamsdeel ontbloot en zoveel mogelijk ontspannen is. En ook al zijn de handgrepen bij
sportmassage relatief wat krachtiger, in het algemeen ervaren de meeste clienten dat ze zich toch al heel snel
ontspannen voelen.
De sportmasseur past tijdens de behandeling een verscheidenheid aan handgrepen toe. Afhankelijk van de client en het
beoogde doel van de behandeling wordt een combinatie van de massagetechnieken intermitterend drukken, effleurages,
petrissages, fricties, tapotements, vibraties en schuddingen gebruikt.
Intermitterend drukken van het enkelgewricht
Sportmassage is een zogenaamde hands-on massage. De verschillende handgrepen worden uitgevoerd op of over huid,
spieren, pezen, gewrichtsbanden en gewrichten. Hierdoor ontstaat onder andere een verbetering van de:
· doorbloeding (hyperaemia)
· stofwisseling (o.a. lymfecirculatie)
· spierspanning (tonus)
· gemoedstoestand (beïnvloeding hypofyse)
Tapotements op de hamstrings
Deze effecten van een massage zijn op een aantal gebieden te verklaren. In de praktijk is er altijd sprake van een
samenspel van onderstaande invloeden en ze kunnen dan ook niet los van elkaar worden gezien.
Mechanisch
Tijdens het contact hebben we te maken met wrijving, rek, druk, etc. Dit heeft onder andere tot gevolg vrijkomen van
wrijvingswarmte, ontschilfering van de huid (desquamatie), losmaken van verklevingen, ontwatering van spieren
(dehydratie) en lymfedrainage (depletie).
Reflectoir
Door de massage wordt een veelheid aan receptoren geprikkeld. Via het zenuwstelsel volgen hierop reflectoir specifieke
reacties. De effecten hiervan zijn onder andere:
· beïnvloeding van de spierspanning via de spierspoeltjes en de peeslichaampjes van Golgi
· vermindering van de pijn door tijdelijke afstomping van de zenuwen
· verbetering van de stofwisseling door het ontstaan van hyperaemia
Chemisch-biologisch
Bij massage komen weefselprikkelstoffen vrij. Deze stoffen (bijvoorbeeld histamine en acetylcholine) zijn van invloed
op het zenuwstelsel en de bloed- en lymfecirculatie.
Bio-energetisch
Bij veel Oosterse behandelmethoden wordt via bepaalde drukpunten (tsubo’s) op de zogenaamde energiebanen (meridianen)
de energiestroom (Chi) in het lichaam beïnvloed. Behandeling van deze drukpunten kan de energiebalans en –stroom in
het lichaam herstellen.
Psychisch
Dat lichaam en geest niet los van elkaar staan is duidelijk en fysiologisch kan dit worden verklaard doordat via het
zenuwstelsel het limbisch systeem en de hypofyse worden beïnvloed. Door hun werking op het gebied van de
hormoonregulering spelen ze een belangrijke rol bij het functioneren van het lichaam, emoties en gevoel.
Petrissage van de trapezius
Overbelasting van spieren of gewrichten leidt tot een verhoogde spierspanning en dit geeft doorbloedings- en
stofwisselingsproblemen. Dit uit zich in irritatie van het weefsel en dus pijn, stijfheid en instabiliteit.
De kans op het ontstaan van al dan niet chronische (sport)blessures is dan levensgroot aanwezig. Door een
functionele tape of bandage aan te leggen, kan het risico op (sport)blessures verkleind worden.
Ondersteunende bandage van het enkelgewricht
Het aanleggen van een tape of bandage ontlast het probleemgebied door steun te geven en/of bewegingsuitslagen
af te remmen. Buiten deze mechanische werking, is er ook sprake van een reflectoire werking. Tijdens de activiteit
veranderen de druk, tractie en spanning op de weefsels voortdurend. Dat betekent dat als het ware continu een
massageprikkel wordt afgegeven die het zenuwstelsel stimuleert. Dit heeft een positieve invloed op de bloed- en
lymfecirculatie en dus op de stofwisseling ter plaatse.
Ondersteunende tapebandage van het kniegewricht
Massage heeft altijd bestaan en gedurende de evolutie is een veelheid aan verschillende soorten massage ontstaan.
De eerste gedocumenteerde massagetechnieken zijn circa 5000 jaar oud. Ook Hippocrates, de grondlegger van de
moderne geneeskunde, heeft de werking en de effecten van een massage al beschreven.
Na een lange periode van desinteresse in massage is in Frankrijk ten tijde van Napeleon de klassieke massage
beschreven. De verdere verdieping van de massagetechnieken is pas goed op gang gekomen in de 18e en 19e eeuw.
Met name de Zweed Per Henrik Ling en de Nederlander Johann Mezger worden beschouwd als de grondleggers van de
hedendaagse massage.